In zenmeditatie (ook zazen genoemd) verkeren concentratie en gewaar-zijn in een harmonieus evenwicht, het geen een meditatievorm verschaft die door iedereen, jong en oud, beoefend kan worden. In zazen leren we te zijn in het hier en nu, met een open, heldere en alles-accepterende geest.

 Concentratie en doelgerichtheid, maar ook intuïtie, creativiteit en slagvaardigheid nemen daardoor toe. Bij de beproefde combinatie van Tai Chi en Zazen gaat het niet alleen om de juiste technieken, maar vooral om het streven naar ontspanning van lichaam en geest, en concentratie op het hier en nu.

 Wanneer we mediteren beginnen we geleidelijk aan in te zien dat we onze innerlijke verhalen die we vaak over anderen hebben, of over allerlei situaties die reeds gebeurd zijn of nog moeten gebeuren, of over onszelf, kunnen loslaten waardoor een diepe stilte, gemoedsrust en glimlach in onszelf zich gaat tonen.

Als we vervolgens die innerlijke stilte en gemoedsrust de basis maken van waaruit we handelen in plaats van onze innerlijke verhalen, ontdekken we dat het resultaat van ons handelen geen lijden meer oplevert met de wereld om ons heen. Het is de innerlijke stilte van het hart die de bron is van mededogen, liefde en wijsheid. Door oefening kunnen we deze innerlijke kwaliteiten tot ontplooiing brengen.

 Deze levenshouding met een bijzonder oude traditie kan iedereen in de moderne maatschappij verrassend veel nieuwe energie/kracht en voldoening schenken.

 De groei van de lotus, een uitleg over de verschillende fases van de Zazen training, vind je hier

 

Zenspreuk:
Wanneer de geest niet langer verlangt en oordeelt, en zich niet langer vereenzelvigt met wat ontstaat ervaren we de lange stroom van verschijnselen zo als ze werkelijk zij.

 

Uitleg over meditatie
Richtlijnen voor Zazen
Dogens aanwijzingen bij het mediteren. Fukanzazengi