ART OF CHI, info over Tai Chi Chuan.

Tai Chi Chuan is een zeer oude Chinese bewegingsleer en innerlijke krijgskunst met als doel een evenwichtig en lichamelijk welzijn. Rustige, bedachtzame bewegingen vloeien in elkaar over en bevorderen zo de concentratie en de coördinatie. De bewegingen lijken op het eerste gezicht eenvoudig, maar vergen opperste concentratie en zorgen voor kracht, lenigheid en balans in het lichaam. Daardoor is Tai Chi Chuan een uitstekende manier om de conditie op een evenwichtige wijze op te bouwen.
De beoefenaar van Tai Chi Chuan voelt zich energiek, alert en tegelijkertijd ontspannen.
Wie de technieken eenmaal onder de knie heeft, kan volstaan met tien minuten oefening per dag om dat gevoel vast te houden. Door ons met deze principes te bewegen ontwikkelen we ons lichaam en geestbewustzijn (awareness). Met een beter ontwikkeld geest- en lichaamsbewustzijn functioneren we beter, gaan we beter met elkaar om en blijven gezonder en langer leven.
Tai Chi Chuan wordt ook wel het hoogste niveau van de vechtkunst of innerlijke krijgskunst genoemd. Dit betekent dat je besluitvaardiger wordt, de juiste beslissingen kunt nemen, beter in je vel gaat zitten en beter met werkdruk (stress) om kunt gaan.
Ook op het gebied van lichamelijke gezondheid heeft Tai Chi Chuan een positieve uitwerking op chronische aandoeningen, waaronder astma, reuma, fybromyalgie en ME. Ook bij bedrijfsblessures, waaronder b.v. RSI-klachten (muisarm) werkt Tai Chi Chuan preventief en genezend.
Ontspanning van lichaam en geest geeft een gevoel van stabiliteit, rust en zekerheid, wat daarna ook in het dagelijks leven vanzelf haar toepassing zal vinden.
De vorm die wij geven is een zachte stijl en is voor iedereen geschikt.

In Tai Chi class 1 wordt gewerkt aan het eerste deel van de vorm en er worden aanvullend altijd rek- en strekoefeningen gedaan, aangevuld met Qigong-oefeningen. Er wordt toegewerkt naar 20 minuten ZEN-meditatie.
In Tai Chi class 2 wordt gewerkt aan het tweede deel van de vorm en wordt 20 minuten in ZEN gezeten. Er worden altijd aanvullende rek- en strekoefeningen, aangevuld met Qigong-oefeningen gedaan.
In Tai Chi class 3 wordt uitgegaan van het beheersten van 2/3 van de vorm en wordt 20 minuten in ZEN gezeten. Er worden applicaties gedaan, pushing hands en de totale vorm wordt geoefend. Ook worden delen uit de vorm uitgediept. Er zijn aanvullende rek- en strekoefeningen en Qigong-oefeningen.